המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא דרך מצוינת להתחיל עם ריקודי בטן. זה קל לביצוע ואתה יכול לעשות את זה בכל מקום.

1) התחל בעמידה עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, מופנה ישר קדימה. השתמש בזרועותיך כדי ליצור עיגולים לפניך, הזז אותם בתנועה עם כיוון השעון. הידיים שלך צריכות להיות בגובה החזה והמרפקים שלך צריכים להיות כפופים. המשיכו לעשות עיגולים למשך כ-30 שניות או עד שתרגישו מתחממים.

2) כעת העבירו את משקלכם על רגל אחת והרם את השנייה מאחוריכם כך שתהיה מקבילה לקרקע והחזיקו כ-30 שניות או עד שתרגישו מתחממים. לאחר מכן החלף רגליים, הרם את השנייה מאחוריך כך שתהיה מקבילה לקרקע והחזק למשך כ-30 שניות או עד שתרגיש שוב מתחמם. אתה יכול גם לנסות את אותו המהלך על כיסא אם זה קשה על הגב שלך!

3) כעת הניחו את שתי כפות הרגליים יחד, כופפו מעט את שתי הברכיים והניחו את הידיים

ריקודי בטן הוא צורת ריקוד שמקורה במצרים, אך התפתחה לשילוב סגנונות מתרבויות רבות ושונות. זה נחשב לעתים קרובות לסוג של פעילות גופנית, אבל יכול להיעשות גם בשביל בידור.

ריקודי בטן הוא צורת ריקוד שמקורה במצרים, אך התפתחה לשילוב סגנונות מתרבויות רבות ושונות. זה נחשב לעתים קרובות לסוג של פעילות גופנית, אבל יכול להיעשות גם בשביל בידור. יש הרבה מהלכים שונים שאפשר לעשות עם ריקודי בטן, ומאמר זה יעבור על היסודות.

כדי לבצע את המהלך הבסיסי של ריקודי בטן התחל תחילה בעמידה ישרה ולאחר מכן כופף מעט את הברכיים כדי שלא תהיה נוקשה מדי. לאחר מכן הניחו את הידיים על המותניים וקמרו מעט את הגב כך שתהיה בו עיקול כלשהו. לאחר מכן תורידו יד אחת מהמותן והניחו אותה על השכמה הנגדית כשכף היד פונה החוצה ואז הורד אותה שוב אל הירך תוך כדי צעדים קטנים כאילו אתה הולך (עליך להזיז רק רגל אחת ב https://nanadiamond.com/city/Discreet-apartments-in-Kiryat.php

מהלך בסיסי של ריקודי בטן הוא כזה שכל רקדן צריך לדעת לעשות. הנה כמה שלבים כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.

1) הניחו את הידיים על הירכיים, כשהמרפקים מצביעים כלפי חוץ ומטה.

2) הרם את החזה שלך, והטה את הראש לאחור כך שהסנטר יפנה כלפי מעלה.

3) דחפו את הירכיים קדימה, והניחו רגל אחת מול השנייה כך שתהיה בגובה הכתפיים ומעלה. שמור על משקל על שתי הרגליים באופן שווה.

4) כופפו מעט ברכיים והישענו קדימה מהמותניים עד שתרגישו מתיחה בכופפי הירכיים של הרגל האחורית. שמור על משקל מרוכז בין שתי כפות הרגליים, אל תישען יותר מדי קדימה או אחורה מכיוון שזה יוצר מתח בחלקים אחרים של הגוף.